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孩子吃完饭马上午睡易得胃病

2019-07-24 10:11 来源:中国妇女报

中国妇女报

■ ?#26412;?#22823;学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授 马冠生

有句话说得很好,“中午不睡,下午崩溃”。孩子午睡能够让孩子在下午精力充沛,提高注意力,有利于下午的学习。但是,让孩子吃完午餐马上就睡午觉,并不利于身体健康。

因为刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化系统正在撸起袖子加油干,此时血液集中在消化系统,血流速度减慢,血液变得粘稠,心脏、大脑等重要部位的血流量相对减少,此时容易感到犯困。但是如果立马?#19978;攏?#23401;子的胃比较小,贲门括约肌的压力承受能力有限,很容易引起食物反流,胃液对?#36710;?#36896;成刺激,轻则引起不适,重则导致反流性食管炎。

另外,孩子进入睡眠?#21050;?#21518;,机体新陈代谢慢慢减低,而消化系统还处于运转?#21050;?#27492;时午睡容?#23376;?#21709;消化,不利于食物的吸收,长期容易导致胃病,也影响午睡的睡眠质量。

正确的方式是:午餐后让孩子先休息20分钟到半个小?#20445;?#26368;好进行散步等轻微的体力活动,促进食物在胃内的排空,之后再睡午觉。

?#39029;?#35201;注意,孩子饭后也不能进行太剧烈的身体活动,同样会导致消化不?#32908;?#22240;为剧烈的运动就会迫使血液分布到运动器官去满足运动的需要,造成胃肠道供血不足,消化液?#32622;?#20943;少。久之,?#22815;?#24341;起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。再者,餐后胃中充满食物,运动时容易发生震动、牵拉肠?#30340;ぃ?#20250;引起?#20849;?#19981;适、腹痛、胃下垂等。

责任编辑:刘宁芬





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